kilo almayı engelleyen yok eden öneriler yöntemler… Yaz dönemlerine doğru giriş yaptığımız şu günlerde, hepimiz bir şekilde kilo vermeye çalışırız. Fakat birçoğumuz bu yolda çeşitli etkenler ve bilinmeyenlerden dolayı kilo kaybı yerine, artışı yaşayabiliyor. İşte bu etkenlerden dolayı hazırladığımız bu  [ Devamını Oku ]

Kan basıncını ve nabzı düşüren kimi gıdalar, metabolizmayı yavaşlatarak uykuya yardımcı olabilirken, bazıları ise metabolizma ve beyin aktivitesini artırarak uykuya dalışı zorlaştırabiliyor Yediklerimizin uyku düzenine etki ettiğini biliyor musunuz? Uykuya dalamama ya da gece uykudan sık uyanma gibi şikayetleriniz var  [ Devamını Oku ]

Karbonhidratlar hakkında bilmedikleriniz Ekmek, makarna, pirinç! Kilo verm Karbonhidrat yiyerek de kilo verebilirsiniz Karbonhidratların yüksek kalorili olduğu bir gerçek. Bu nedenle porsiyonlarınızı küçültmelisiniz. Tenis topu büyüklüğünü geçmeyen miktarda karbonhidratlı yiyecekleri rahatlıkla yiyebilirsiniz. Eğer yediğinizden çok yakıyorsanız, karbonhidratlar kilo vermenize engel  [ Devamını Oku ]

Diyet haplarından ve kilo verdirdiği söylenen yapay gıdalardan kesinlikle uzak durmanız gerektiğini belirten uzmanlar diyet listelerinden önce bu 10′luyu öneriyor.   Kilo vermek ve istediğiniz kiloyu sabit tutmak bir savaşa mı dönüşüyor? O zaman kazanan siz olun! Bu konudaki başarısı  [ Devamını Oku ]

Zayıflamada içecek açılımı Uyanınca 1 bardak ılık su için. Organizma gece boyunca toksin ve artık maddeler üretiyor. Uyku sırasında sıvı kaybı devam ederken, sıvı alımımız duruyor. Bu yüzden uyanır uyanmaz bir bardak su veya bitki çayı içmeye özen gösterin. Oda  [ Devamını Oku ]

* Yemek masası en kısa sürede kalkılmalı. Atıştırılabilir rağmen tam olup olmadığını, mümkün olduğu kadar masada yemekleri, masada Gerçekleşen çünkü. * Çorba yemek sırasında, küçük boyutu tercih edilmesi durumunda kullanılması gerekir kaşık ve çatal yerine birçok gıda dışı tüketilmektedir. *  [ Devamını Oku ]

Daha hızlı ve daha fazla yemek İftar ve sahurda, hazımsızlık, şişkinlik, gaz, kabızlık, reflü, mide tahrişi gibi sorunlara yol açabilir. Slow food yenmesi mümkün olduğunca bu sorunu önlemek ve iyi bir çiğneme ihtiyacı TUTANLARA DİYET ÖNERİLERİ AÇLIK WHILE * İftara,  [ Devamını Oku ]

Çalışan insanlara yönelik hazırlanmış olan bu diyet, toplam 1280 kalori içeriyor. Diyete başlamadan önce, sabah aç karına giyinmeden tartılın. Bir mezura yardımıyla belirlediğiniz vücut ölçülerinizi bir yere kaydedin. Ayrıca, diyete başlamadan önce bir diyet uzmanına veya doktorunuza danışmayı da ihmal  [ Devamını Oku ]

Aile Diyeti Kahvaltı seçenekleri Haftanın altı günü ayrı alternatiften dilediğinizi seçin. Bütün kahvaltıların toplam kalori oranı sadece 250. Yedinci güne ne oldu dediğinizi duyar gibiyim. Pazar günü ( tabii ki çok aşırıya kaçmadan ) istediğiniz gibi bir kahvaltı sofrası hazırlayın  [ Devamını Oku ]

İngiliz Daily Telegraph gazetesinin haberinde, Obesity dergisinin gelecek ayki sayısında yayımlanacak bir araştırmanın, birlikte yaşayan çiftlerin obez olma olasılığının, ayrı yaşayanlarınkinin iki katından fazla olduğunu ortaya koyduğu belirtildi. Araştırma ayrıca, eşler ne kadar uzun süre birlikte yaşarsa, obez olma olasılıklarının  [ Devamını Oku ]