Obezite Obezite ne demektir? Aldığımız gıdaların sağladığı enerji miktarı eğer metabolik ve fiziksel faaliyetlerle tükettiğimiz enerji miktarından fazla ise obezite meydana gelir. Obezitenin sebepleri nelerdir? 1. Genetik Yapı: Bazı kişiler ailelerindeki kalıtımsal şişmanlık vakaları nedeniyle obeziteyle karşılaşabilir. Böyle durumlardaki obezite [ Devamını Oku ]
Yaşamın idame ettirilmesi için enerjiye gereksinim vardır. Gerekli olan enerji de tüm besin gruplarının tüketilmesiyle karşılanabilir. İşte bu sistemin işleyişi yeterli ve dengeli beslenme ile sağlanabilir. Sağlıklı olabilmenin öncelikli kuralı besin gruplarının hepsinden yeterli ölçülerde tüketilmesidir. Tek bir besin grubuyla [ Devamını Oku ]
Zayıflama Yöntemleri Hakkında Bilgiler Kişilerin fazla kilolarını verebilmek için öncelikle bunun nedeninin bir rahatsızlık olup olmadığının araştırılması gerekir. Hormon bozuklukları, şeker hastalığı, tiroid bezinin az çalışması, kan şekeri düşüklüğü gibi sorunlar fazla kilo sebebi olabilir. Bu tür rahatsızlıkları olan kişiler [ Devamını Oku ]
Öyle bir yiyecek olsa ki, hem tok tutsa, hem zayıflatsa, hem lezzetli olsa, hem hemen bulunabilir olsa, hem de insan sağlığına sağlık katsa… İşte İç Hastalıkları ve Metabolizma Uzmanı Dr. Ayça Kaya bademin araştırmalarla kanıtlanmış faydalarını anlatıyor. Badem Diyeti 21. [ Devamını Oku ]
Akdeniz diyetini uygulamak için yeni bir sebep daha ortaya çıktı: Akdeniz tarzı beslenme insanı daha mutlu ediyor. Independent gazetesindeki habere göre, araştırmacılar Akdeniz’e kıyısı olan ülkelerde yaşayan insanların beslenme şeklini benimseyenlerin depresyona girme ihtimallerinin daha az olduğunu belirledi. Akdeniz ülkelerinde [ Devamını Oku ]
ÜÇ GÜNLÜK ŞOK DİYET İLE VÜCUTTAKİ TOKSİN VE ÖDEMİ ATARAK FİT BİR GÖRÜNÜM ELDE EDİN! Özellikle sabahları uyandığınızda kendinizi daha şişkin ve kilolu hissedersiniz. Bu durum tartıya da yansıdığından sinir bozucu bir hal alıp, iradenizi yıkabilir ve sizi ulaşmayı hedeflediğiniz [ Devamını Oku ]
Elbiseler daralmaya başladığında ayakkabı bağcıkları için eğildiğimizde aldığımız kiloların etkileri hemen ortaya çıkmmaya başlayacaktır bu durumda nasıl kilo veririm, arayışları başlıyor. Kilolardan yana dertli olarak nasıl kilo veririm diyenlerin dikkat etmeleri gereken önemli noktalar nelerdir. Zayıflama ile ilgili olarak nasıl [ Devamını Oku ]
Dümdüz karın için 2012’de tercih edilen yöntem! Geçen senelerde Amerika ve İngiltere’de birçok kişi tarafından uygulanan ve oldukça başarılı sonuçlar veren “Flat Belly” ya da diğer bir ismiyle “Belly Diet” bu sende değişik versiyonlarıyla karın bölgesi yağlanmaları gideriyor! Bölgesel kilo [ Devamını Oku ]
Zayıflama Hareketleri zayıflatıyormu? Kilo vermek için uygulanan farklı diyetler yanında farklı zayıflama hareketleri ve fiziksel aktiviteleri de gerçekleştirmek gerekir. Zayıflama hareketlerini düzenli olarak yapmak ve gündelik yaşantımızın bir parçası haline getirmek sadece kilo vermeye değil, daha esnek sağlıklı ve zinde [ Devamını Oku ]
Detoksa başlamadan yaklaşık iki hafta önce ya da en azından üç-dört gün önce bir beslenme programı hazırlamalısınız, bu sayede detoksunuzdan en iyi sonucu alabilirsiniz. Detoksa hazırlık beslenme programı: • Kahve, siyah çay, asitli içecekler ve alkolü tüketimini bırakmalısınız. [ Devamını Oku ]
Kış aylarında kilo almaktan korkanlar bir haftada yaklaşık üç kilo verebileceğiniz bu diyetle formunuzu koruyabilirsiniz… 1. Gün Sabah: 1 dilim kızarmış ekmek, 1 yumurta, çay ya da kahve. Öğle: 1 kase light yoğurt, 1 salatalık, 2 grissini. Ara öğün: 1 [ Devamını Oku ]
Kleopatra Çileği Ayda 8 KİLO ZAYIFLAMANIZA Yardımcı Olur Kleopatra Çileği tok tutar Dünya’nın en lifli meyvesi Kleopatra çileği sayesinde zayıflarken açlık hissetmeyeceksiniz. Kleopatra Çileği iştah kesicidir. Formülündeki ‘‘banaba leaf’’ sayesinde, kan şekeriniz daha dengeli kalacaktır. Böylelikle, zayıflayamamaya neden olan insülin [ Devamını Oku ]
Ayurveda Uzmanı ve Aile Hekimi Dr. Ender Saraç “Zerdeçal, nane ve yeşil elma kokularını günde 25-30 kere derin derin içinize çekerek, iştah merkezini rahatlatabilir, açlık hissinizi bastırabilirsiniz”Ayurveda Uzmanı (Yaşam Bilgisi) Dr. Ender Saraç, kilolu insanların vücut tiplerine göre beslenerek zayıflamaları [ Devamını Oku ]
Egzersiz yaparken zihnimizin ve sağlığımızın iyi olduğunu hissederiz. Daha sağlıklı düşünebilir ve sağlıklı hareket edebiliriz. Her egzersiz insan vücudunun anatomisine uygun olmayabilir. Kendi vücut yapımıza uygun hareketler uygulamak, her açıdan bize iyi hissettirir. Egzersiz programı, kişiden kişiden değişim gösterebilir. Bazı kişiler [ Devamını Oku ]
