Aile Diyeti Kahvaltı seçenekleri Haftanın altı günü ayrı alternatiften dilediğinizi seçin. Bütün kahvaltıların toplam kalori oranı sadece 250. Yedinci güne ne oldu dediğinizi duyar gibiyim. Pazar günü ( tabii ki çok aşırıya kaçmadan ) istediğiniz gibi bir kahvaltı sofrası hazırlayın [ Devamını Oku ]
Obezite Obezite ne demektir? Aldığımız gıdaların sağladığı enerji miktarı eğer metabolik ve fiziksel faaliyetlerle tükettiğimiz enerji miktarından fazla ise obezite meydana gelir. Obezitenin sebepleri nelerdir? 1. Genetik Yapı: Bazı kişiler ailelerindeki kalıtımsal şişmanlık vakaları nedeniyle obeziteyle karşılaşabilir. Böyle durumlardaki obezite [ Devamını Oku ]
Dümdüz karın için 2012’de tercih edilen yöntem! Geçen senelerde Amerika ve İngiltere’de birçok kişi tarafından uygulanan ve oldukça başarılı sonuçlar veren “Flat Belly” ya da diğer bir ismiyle “Belly Diet” bu sende değişik versiyonlarıyla karın bölgesi yağlanmaları gideriyor! Bölgesel kilo [ Devamını Oku ]
Egzersiz yaparken zihnimizin ve sağlığımızın iyi olduğunu hissederiz. Daha sağlıklı düşünebilir ve sağlıklı hareket edebiliriz. Her egzersiz insan vücudunun anatomisine uygun olmayabilir. Kendi vücut yapımıza uygun hareketler uygulamak, her açıdan bize iyi hissettirir. Egzersiz programı, kişiden kişiden değişim gösterebilir. Bazı kişiler [ Devamını Oku ]
Yoga Nasıl yapılır ? Evde de yapılabilecek kolay yoga hareketleri kişinin düşünsel olarak bir çok sorundan uzaklaşmasını sağlayacaktır. Vücudumuzu rahatlatmak için öncelikle ölü duruşu denilen hareketle işe koyuluruz. Yere sırt üstü yatıp bacakları sıkarak yanlara doğru bırakalım. Bu şekilde vücut [ Devamını Oku ]
Aşırı düzeyde egzersiz yapmak. “Acı yok, kazanç yok” günleri artık geride kaldı. Eğer etkili bir şekilde kilo vermek istiyorsanız, bunun en iyi yolu uzun süre devam edilen orta düzeyde çalışmalardır. Kısa süreli, ağır çalışmalar atletik çalışmalar için kullanılabilir. Ancak ortalama [ Devamını Oku ]
Pelvic bölgenin yapısındaki organlar ve enerjilerden bahsetmeye başlamışken bu bölgenin egzersizlerinden bahsetmeden geçmek olmayacak elbette. Nasıl ki bedenmizdeki kasları güçlendirmek için çalışıyorsak, bunun için ağırlıkları sistematik şekilde kaldırarak kasların kullanım kontrolü ve gücünü arttırıyor, streçing dediğmiz gerdirme esnetme hareketleri ile [ Devamını Oku ]
Bölgesel olarak (basen,göbek,vs….)zayıflamak istiyor fakat bunu başaramıyorsanız umutsuzluğa düşmeyin. Böyle bir isteği ancak özel diyetlerle gerçekleştirebilirsiniz..Tabi egzersizleri ihmal etmeden. Sizlere 3 haftada, özellikle göbek-bel bölgesinden incelmeyi de sağlayacak özel bir program sunuyoruz Ancak öncelikle altın kuralları belirtelim; Sadece diyetle [ Devamını Oku ]
Kilo vermek için diyete gireriz ve sadece diyetle kilo vermek hem işimizi zorlaştırır hemde vücudumuzda inceltmek istediğimiz bölgede, istediğimiz sonucu almamız zor olabilir Sevgili Hanımlar. Spor yaparak istediğimiz sonuca daha iyi varabilir ve üstelik formumuzu da koruruz. Ama sadece ”evet [ Devamını Oku ]
Genel Cerrah Doç. Dr. Alper Çelik ve Japonya’dan İstanbul’a gelecek olan Dr. Kazunori Kasama, Türkiye’de ilk defa şeker hastalığını ameliyatla tedavi edecek. Tip 2 Diyabet hastalığına çözüm olarak gösterilen ameliyat, Türkiye için yeni bir tedavi yöntemi olma özelliğine sahip. Metabolik [ Devamını Oku ]
