Zayıflamada içecek açılımı Uyanınca 1 bardak ılık su için. Organizma gece boyunca toksin ve artık maddeler üretiyor. Uyku sırasında sıvı kaybı devam ederken, sıvı alımımız duruyor. Bu yüzden uyanır uyanmaz bir bardak su veya bitki çayı içmeye özen gösterin. Oda  [ Devamını Oku ]

Elmanın kabuğu da sağlık saçıyor! Sağlığımızı olumlu yönde etkileyen elmanın faydalarını az çok biliyoruz ama soyarak attığımız kabuğunun büyük önem taşıdığını daha önce duymuş muydunuz? Diyetisyen Adil Taldemir, elma kabuğunun yararlarını tek tek sıraladı. - Elma kabuğu elmanın içine nazaran daha çok  [ Devamını Oku ]

Ramazan ayının gelmesiyle birlikte tutulan orucun, manevi yönü kadar sağlık açısından da pek çok faydası olduğunu ifade eden uzmanlar, rahatsızlığı bulunan hastaları ise oruç tutarken dikkatli olmaya çağırıyor. Eskilerin bir sözü var: “Az yiyen melek olur, çok yiyen helak olur”  [ Devamını Oku ]

* Yemek masası en kısa sürede kalkılmalı. Atıştırılabilir rağmen tam olup olmadığını, mümkün olduğu kadar masada yemekleri, masada Gerçekleşen çünkü. * Çorba yemek sırasında, küçük boyutu tercih edilmesi durumunda kullanılması gerekir kaşık ve çatal yerine birçok gıda dışı tüketilmektedir. *  [ Devamını Oku ]

Daha hızlı ve daha fazla yemek İftar ve sahurda, hazımsızlık, şişkinlik, gaz, kabızlık, reflü, mide tahrişi gibi sorunlara yol açabilir. Slow food yenmesi mümkün olduğunca bu sorunu önlemek ve iyi bir çiğneme ihtiyacı TUTANLARA DİYET ÖNERİLERİ AÇLIK WHILE * İftara,  [ Devamını Oku ]

Çalışan insanlara yönelik hazırlanmış olan bu diyet, toplam 1280 kalori içeriyor. Diyete başlamadan önce, sabah aç karına giyinmeden tartılın. Bir mezura yardımıyla belirlediğiniz vücut ölçülerinizi bir yere kaydedin. Ayrıca, diyete başlamadan önce bir diyet uzmanına veya doktorunuza danışmayı da ihmal  [ Devamını Oku ]

Aile Diyeti Kahvaltı seçenekleri Haftanın altı günü ayrı alternatiften dilediğinizi seçin. Bütün kahvaltıların toplam kalori oranı sadece 250. Yedinci güne ne oldu dediğinizi duyar gibiyim. Pazar günü ( tabii ki çok aşırıya kaçmadan ) istediğiniz gibi bir kahvaltı sofrası hazırlayın  [ Devamını Oku ]

İngiliz Daily Telegraph gazetesinin haberinde, Obesity dergisinin gelecek ayki sayısında yayımlanacak bir araştırmanın, birlikte yaşayan çiftlerin obez olma olasılığının, ayrı yaşayanlarınkinin iki katından fazla olduğunu ortaya koyduğu belirtildi. Araştırma ayrıca, eşler ne kadar uzun süre birlikte yaşarsa, obez olma olasılıklarının  [ Devamını Oku ]

Antioksidan görevi gören, soğuk algınlığına karşı direnci artıran meyveler, kalp ve kanser hastalıklarından da koruyor. Günlük meyve tüketimi, 6 ay-1 yaş arasında 1 porsiyon, 1-6 yaş arası 2 porsiyon, 6-16 yaş arası ise 3-4 porsiyon olarak öneriliyor. Meyve verirken dikkat  [ Devamını Oku ]

Kilo verme kararı alıp diyete başladığınızda, karşınıza binlerce tavsiye çıkacaktır. Ancak bunların içinden bazıları gerçekten sağlıklı bir diyetin şartlarıdır. İşte o maddeler: Öğün atlamayın:  Diyet yaparken aç kalmak, size kilo verdirmez, tam tersi kilo almanıza sebep olur. Bu yüzden sık  [ Devamını Oku ]